表姐家的宝宝生下来就总是生病体质特别的不好，为此表姐几乎都快操碎了心。无论表姐再怎么用心照顾宝宝的生活起居，宝宝还是三天两头的生病不是发烧就是感冒再不然就是拉肚子。每次看到宝宝生病表姐都会特别的心疼情绪也会变得十分焦虑，表姐的宝宝马上都快一岁半了走起路来还是摇摇晃晃容易摔倒。
表姐最近总是感叹：「为什么别人家的宝宝体质都那么好而我家的宝宝却总是生病，也不知道体质健康的宝宝都是怎么生出来的。」相信每一位妈妈都希望自己能够生出一个体质健康的宝宝，这就需要爸爸妈妈都提前做好准备了。
体质健康的宝宝要从备孕开始抓起
只有高质量的卵子和精子才能够孕育出来体质健康的宝宝，卵子和精子的质量会直接影响到宝宝的生长发育。无论是卵子还是精子出现了问题都会给宝宝的生长发育造成不利的影响，所以爸爸妈妈在备孕期间就要调理好自己的身体以保证卵子和精子的质量。
爸爸在备孕期间应当戒菸戒酒
爸爸抽菸会使自己的阴茎动脉收缩，从而影响到生精细胞的发育和精子的形成。除此之外，香菸中所含的尼古丁还会影响爸爸体内的性激素分泌对精子也有直接的杀伤力。酒精不仅会使爸爸的能力降低还会损伤精子，所以在备孕期间爸爸一定要远离菸酒。
妈妈要有健康的生活习惯
妈妈在备孕期间应当保持充足的睡眠不可以熬夜，熬夜除了会使妈妈快速的衰老还会影响妈妈荷尔蒙的分泌和卵子的质量。在备孕期间孕妈还应当保持良好的饮食习惯，不要吃辛辣、油腻、生冷的食物。
受孕成功之后要继续努力！
受孕成功之后妈妈要继续保持良好的生活作息和饮食习惯，不要轻易的发脾气要保持稳定的情绪。妈妈在怀孕之后体内的激素水平会发生变化容易造成情绪不稳定，爸爸一定要耐心的陪伴妈妈包容妈妈的坏脾气哄妈妈开心，并且要按时陪妈妈去医院做检查关注宝宝的发育情况。
你在备孕期间都做了哪些准备呢？